dla początkujących

Witam serdecznie Mam Do was pytanie otóż jaki jest dobry Steryd dla początkujących i gdzie można ewentualnie go kupić? Mam 20lat 185cm i Piotrkowa Wagę 65.ppróbowałem złapać masy naturalnie i idzie jak idzie. ..siłownie mam w domu. Proszę o pomoc

Jeśli dopiero zaczynasz ćwiczyć - polecam plan dla początkujących ze strony: http://menforum.pl/index.php?option=com_content&task=view&id=348&Itemid=109 Przeznaczony jest dla osób ćwiczących 3 razy w tygodniu.

witam, mam 16 lat i zaczynam chodzic na silownie, i chce zrobic mase poniewaz przy wzroscie 170 waze tylko 51 kg. stad moje pytania co jesc, kiedy i ile. moze jakas gotowa dieta? ogolnie dosc dobrze sie zywie, jadam wszystko, bardzo wiele nabialu. prosze o wyrozumialosc jesli wyrazam sie nieprofejsonalnie :D pozdro

Witam mam 15 lat 169cm wzrostu i 58kg wagi biceps 32cm klatka 78cm i prosiłbym was o ułożenie planu treningowego na siłownię dla mnie 2x w tygodniu wtorek i sobota. Z góry thx

Witam poprosił bym o plany treningowy i jakieś rady dotyczące treningu.Dopiero zaczynam swoją przygodę z siłownio chciałbym spalić lub wyrzeźbić tkankę tłuszczową z góry DZIĘKUJE. Wiek-15 Wzrost-170 Waga-80kg Dieta-Brak Arsenał-Ławeczka,modlitewnik,hantle,gryf prosty i łamany.

Prosze aby tutaj wypowiadali sie wszyscy ktorzy zaczynaja cwiczyc, a wszystkich zawansowanych prosze o rady dla nas poniewaz ja tez dopiero zaczynam i chcialbym sie dowiedziec jakie na poczatek treningu sa najlepsze cwiczenia oraz ile razy mam je powtarzac ogolenie na wszystkie miesnie

Witam. Znajoma poprosiła mnie o polecenie dobrego systemu na brzuszek, chodzi głównie o wytopienie tłuszczyku i uwidocznienie talii. Abstrah**ąc od zmiany diety i ogólnej aktywizacji fizycznej, myślałem o a6w albo absII ale znajoma boi sie ze rozbuduje boki i z talii marzeń nici. Pomocy.

Siema mam takie pytanie . Otuż ćwiczę trening Mawashiego dopiero 2 dni , a zaoważyłem że po 2 nie jestem tak zmęczony jak po 1 ...czy to normalny objaw?Czy tzn. że muj organizm reaguje na wykonywane przeze mnie ćwiczenia?

Witam mam pytanko mam 15lat i waze 60kg mozna powiedziec ze dopiero zaczynam cwiczyc czy jak wezme NitroBolon II 550 gram smak tropikalny :to mi nic nie bedzie? prosze o szybka odpowiedz czy warto to kupowac czy nie chodzi mi o szybki przyrost masy oraz sily i wygladu

Cześć Mam Na Imię Piotrek Mam Własna Siłownie I ćwiczę już 2 miesiące więc dopiero zaczynam . Chciałbym się dowiedzieć Czegoś . Chcę Ćwiczyć na rzeźbę i wiem że trzeba dużo przytyć.A wiec tyje cały czas ale gdy tyje czy mogę cały czas ćwiczyć. proszę o rade szybko

Chcialbym zaczac biegac żeby pozbyc sie zbednej tkanki tluszczowej(mam dużo mieśni)w miesiac ale nie mam pomysły od jakiejs ilości km zacząć. Prosze o rade tych co zaczynali i wiedza jak.

Witam.Mam 16 lat.Zamierzam od piątku chodzić na siłownie raz w tygodniu oraz codzienie ćwiczyc w domu.Czy w takim wieku warto brac jakieś odżywki,p. białko ? Czy to źle wpłynie na moj organizm ? Prosze równiez o pomoc w wyborze odpowiedniego produktu.

mam 170 cm wzrostu i ok 82 kg. Co na początek??

Witam! mam 31 lat i troche sie zapuscilem (Brzuszek, brak kondycji itp.).Chaciałbym zacząć gdzieś treningi boksu w Częstochowie ale tak żeby było od zera a nie z zawodnikami już ternującymi. Czy jest jakiś klub który ogłasza co jakiś czas nabór i nie ważna jest granica wiekowa

Jaki pulsometr wybrać, które funkcje są istotne w treningu rekreacyjnym osób początkujących ? Interesuje mnie też to czy istnieje rozróżnienie w pulsometrach na te służące biegaczom i na te , które służą osobom uprawiającym nordic walking?

Witam, Wiem że mówi się że jak ktoś zaczyna nie powinien od razu zaczynać z suplementami, ale czy są takie suplementy które można brać cały czas i nie powinny zaszkodzić a powinny jedynie pomóc już od pierwszego treningu ? Chodzi m.in. o carbo jak to z nim jest ?

Witam. Chciałbym się dowiedzieć czy taki trening jest dobry pon. barki wt. klatka śr. wolne cz. biceps, triceps pt. nogi sob. plecy ndz. wolne Czy jednak lepiej łączyć ćwiczenia ze sobą. Z góry dziękuje. Zmieniony przez - Adamo22 w dniu 2008-11-02 16:19:48

Witam Na chwilę obecną nie mam sztangielek do tego treningu: http://www.sfd.pl/-t803543.html Posiadam hantelki 7kg i mam pytanie lepiej z tymi hantlami ćwiczyć czy tak jak napisane jest w artykule żeby ćwiczyć z butelkami wody? Z góry dziękuję za odpowiedź :)

Ktoś mógłby mi powiedzieć coś o podciągnięciach negatywnych? ile razy robic ,ile serii po ile powtorzen i czy koniecznie musi byc to nachwyt? czy mozna robić je rowniez podchwytem?

A wiec mam blad gdy chodze to Spisu Tematow - Trening, i probuje otworzyc jakis link, wyskakuje mi blad przegladarki. Jest to blad servera czy tylko moj?